„Nicht nur ein Baby wird geboren, auch eine Mama wird geboren.“
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie anspruchsvoll und turbulent das erste Jahr mit einem Baby sein kann. Der Körper heilt, aber auch emotional kann diese Zeit manchmal einer Achterbahnfahrt gleichen.
Yoga kann dir in dieser Zeit als Anker dienen, als Auszeit für dich und dein Baby, in der du deinen Körper bewegst, dich mit dir selbst verbindest, mit deinem Baby und mit anderen Mamas aus der Gruppe. In jeder Einheit verbinden wir in kleinen fließenden Bewegungsabfolgen (Flows) Übungen zur Förderung der Rückbildung, Körperhaltungen zur Entlastung von beanspruchten Körperregionen (z.B. Schultern, Nacken, Lendenwirbelsäule) und Entspannung.
Dein Baby binden wir, wenn es will, in die Übungen mit ein 😉
Jede Stunde soll dir die Möglichkeit bieten deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun, eine kleine Auszeit, aus der du entspannt und bestärkt wieder in deinen Alltag hinaus gehst.
Die Teilnahme am Mama & Baby Yoga ist nach Absprache mit deiner Gynäkologin bzw. deinem Gynäkologen ab ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt und bis ins Krabbelalter möglich.
Gerne können auch der Papa oder andere Bezugspersonen mit dem Baby zum Yoga kommen! (Baby & Ich Yoga)
60 Minuten à € 16,-
5er Block € 80,-